Витамины для кожи

Биотин для волос и кожи. Чем опасен дефицит и как подобрать дозировку?

Татьяна Iherbic — Thu, 05 Oct 2017 08:10:01 +0000

Есть масса причин, почему миллионы людей ежедневно принимают биотин. Одни хотят остановить волосопад и улучшить состояние волос. Другие хотят поддержать здоровье и молодость кожи, принимая его как витамины для красоты. Третьи по совету специалистов принимают биотин во время беременности и грудного вскармливания, чтобы предотвратить риск возникновения врожденных дефектов. В этом обзоре расскажу, кто в зоне риска, как работает биотин для волос и кожи. И как бонус – рейтинг лучших добавок по оценке медицинского центра при университете Мэриленда.

Для чего нужен биотин?

Биотин (витамин B7) является частью B-комплекса витаминов и играет ключевую роль в росте и метаболизме клеток, а так же синтезе жирных кислот и аминокислот. Его можно сравнить с кочегаром, который помогает организму превращать пищу в энергию, в нужный момент метаболизируя и “подбрасывая в топку” углеводы, жиры и белки. Причем, из всех витаминов красоты и биолгически активных добавок, биотин открывает список самых эффективных вариантов для красивых волос, чистой кожи и и крепких ногтей.

Биотин для волос

Естественный процесс старения, стресс, недостаток сна, частое использование продуктов для волос или повреждение тепла, а также плохая диета – все это способствует истончению и ломкости волос. Казалось бы, разные причины, но все имеют одну и ту же основу – недостаток структурного белка и незаменимых жирных кислот. Биотин активизирует клеточный метаболизм, обеспечивая энергией все важные для красоты волос процесс. В частности, биотин поддерживает молекулярную структуру кератина (основного белка волос). Он стабилизирует и уравновешивает кератиновые цепочки, в результате чего волосы не выпадают, не ломаются, более эластичны и, в целом, выглядят более сильными и здоровыми. Так же биотин влияет и на кровообращение в волосистой части головы, способствуя росту волосяных фолликул.

Биотин для кожи и ногтей

Молекулы сахара в коже запускают процесс гликации. Это вредная химическая реакция, когда фруктоза, или глюкоза бомбардируют жиры, значительно изменяя их структуру, а затем присоединяются к белкам без замедления фермента. Без ферментативной активности эти молекулы-мошенники, называемые конечными продуктами гликозилирования (AGE), нарушают метаболические пути. Из-за этого возникают разнообразные проблемы со здоровьем и преждевременное старение. Чем больше сахара мы едим, тем больше AGE накапливаются и наносят ущерб нашим тканям.

Биотин является защитой от AGE. Он поддерживает здоровое кровообращение, обменные процессы и правильное функционирование клеточной структуры кожи. Биотин поддерживает метаболизм жиров, за счет чего поддерживается необходимое увлажнение кожи. Если ваша кожа стала сухой, раздражительной, появились покраснения и шелушение без видимых внешних причин, вероятнее всего, есть дефицит биотина. Аналогично работает биотин для ногтей. При нарушении метаболических процессов и недостатке биотина, ногти практически перестают расти, легко ломаются и отслаиваются без механического воздействия.

Кто в зоне риска дефицита биотина?

Общими признаками дефицита Биотина являются покраснения кожи и шелушение, сухие хрупкие и ломкие волосы, медленный рост и слоистые ногти, выпадение волос. Так же о недостатке витамина В7 говорят красные трескающиеся губы и синдром сухого глаза. Некоторым людям особенно рекомендован прием биотина т.к. они находятся в зоне риска.

Прием антибиотиков. Ни для кого не секрет, что прием антибиотиков уничтожает полезную микрофлору кишечника, которая может восстанавливаться естественным путем несколько месяцев. И все это время организм теряет естественного поставщика биотина – полезные бактерии. Пробиотики и прибиотики могут быстро восстановить микрофлору, а поддержать красоту особенно во время лечения, можно с помощью приема биотина.

Беременность и грудное вскармливание. Недавние исследования подтвердили, что подавляющее большинство беременных женщин страдают не выявленным дефицитом биотина. Являясь водорастворимым витамином, он естественным образом вымывается вместе с мочой. Иногда – в колоссальных количествах. Недостаток биотина сохраняется после беременности во время кормления и частично передается ребенку. Младенцы, которые не получают достаточного количества биотина в грудном молоке, могут испытывать раздражение кожи, выпадение волос или в тяжелых случаях – плохой тонус мышц, задержки развития и ряд других осложнений.

Курильщики. Курение ускоряет деградацию питательных веществ, включая витамины группы В и биотин. Особенно явно дефицит проявляется у женщин. Прием биотина рекомендован для всех курящих, чтобы компенсировать утраченный биотин. Хотя, конечно, лучше всего отказаться от пагубной привычки.

Вегетерианство и диеты. Низкоуглеводная диета или жесткое ограничение калорий приводит к закономерному дефициту биотина. В зоне риска вегетарианы и веганы (особенно начинающие) из-за резкой нехватки мясных продуктов в рационе.

Лучшие биотин комплексы

Ниже привожу список индивидуальных добавок и комплексов мультивитаминов с биотином по версии медицинского центра при университете Мэриленда, который удалось найти на iherb. Доказано что биотин может помочь людям с проблемами контроля сахара в крови, поддерживая нормальное производство инсулина и здорового уровня глюкозы в печени. Для этого подойдут варианты с дозировкой от 5000 мг. Для красивых волос и кожи подойдет вариант 1000 мг и меньше для профиактики. Биотин считается безопасным на всех уровнях и допускает совмещение с другими комплексами витаминов. Поэтому ниже есть комплексы мультивитаминов, где биотин работает не в одиночку.

Для печени и при повышенном сахаре:

Natrol Biotin Strawberry Flavor 5000 mcg – в виде рассасывающегося драже с клубничным вкусом.
Solgar Biotin Super High Potency 10000 mcg – высокоэффективный биотин в капсулах (проверенная марка!)

Natrol Cinnamon Biotin Chromium – тройная поддержка метаболизма сахара с биотином, хромом и корицей. Биотин улучшает ферментную работу печени, пиколинат хрома стабилизирует уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому, а экстракт корицы выступает антиоксидантом для защиты организма от свободных радикалов и преждевременного старения.

Для красивых волос и при выпадении:

Country Life Maxi Hair Plus – витаминный комплекс + биотин для роста волос. Один из самых известных и проверенных формул для улучшения состояния волос. В составе витамины А, С и Е, вся группа витаминов В, кальций, цинк, селен, йод из бурыхводорослей и куча чего еще.

Nature`s Plus Biotin Folic Acid – комплекс биотина и фолиевой кислоты. Биотин и фолиевая кислота работают в унисон с другими витаминами группы В, чтобы поддерживать оптимальное состояние волос на нескольких фронтах. Биотин сохраняется структуру, эластичность и прочность. Фолиевая кислота останавливает волосопад и способствует росту новых волос вместо выпавших.

Irwin Naturals Biotin 6000 With Bamboo Extract – биотин комплекс для волос с маслом авокадо, кокоса, лютеином и зеаксантином для красоты изнутри. Очень необычный формат гелефых капсул с жидким центром, который моментально всасывается и начинает работать быстрее, чес обычные капсулы и таблетки. Плюс в составе минеральный ConcenTrace Trace Mineral Complex, который усиливает действие биотина.

Для здоровой и красивой кожи:

Mason Vitamins Collagen 1500 Plus Biotin Vitamin C – биотин для кожи с коллагеном и витамином С.
Natrol Biotin Plus with Lutein – биотин для кожи с лютеином. Биотин усиливает клеточный метаболизмм, а лютеин улучшает увлажнение кожи и ее эластичность.

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Добавляйте промо-код LAR4720 к заказам на iherb и получайте 5% скидки к каждой покупке! Для подписчиков блога он добавляется автоматически, но можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете блог и будущие полезные обзоры!

Лучшие добавки и витамины для красоты

Татьяна Iherbic — Sat, 15 Jul 2017 08:07:33 +0000

Красота снаружи начинается изнутри. Это уже давно не секрет. Питание имеет прямое отношение к состоянию кожи волос и ногтей и, к сожалению, мало кто в современном мире может похвастаться здоровой диетой. Витамины красоты для женщин необходимы в первую очередь. В отличие от мужчин, мы более подвержены гормональным изменениям, смене настроения и эмоционального фона. И чаще заедаем неприятности всем подряд. В этом обзоре я расскажу, почему нельзя все взять все полезное из пищи и какие именно витамины для красоты и здоровья работают лучше всего.

Антиоксиданты и витамины для красоты кожи, волос и ногтей

Еда уже не такая питательная, как это было сотни лет назад. Моноокисление – выращивание только одного урожая в отличие от выращивания различных культур, обеспечивающих почву множеством питательных веществ – истощает верхний слой витаминов и минералов. А это значит что овощи также не содержат нужного питательных веществ. Генетически модифицированные продукты содержат тонну воды, поэтому они имеют баллон размером некачественной почвы, а не производят меньшие овощи, содержащие важные питательные вещества. Таким образом, даже если вы кушаете груды овощей, фермерских яиц и натуральных жиров, вам все равно понадобится поддержка.

Коллаген

Коллаген является основным компонентом всех соединительных тканей. Он присутствует везде – в мембранах клеток, костях, связках, стенках сосудов и пр. Но главное – коллаген является неотъемлемой частью эпидермиса и волос. Именно он делает кожу более упругой, эластичной и подтянутой, а волосы – сильными и блестящими. С возрастом, организму все труднее производить коллаген. Не способствуют этому и стрессовые факторы – сахар, обработанные пищевые продукты, курение, алкоголь… Стресс может вовсе блокировать производство коллагена, из-за чего лицо станет выглядеть намного старше.

Исследования показали, что дополнительный прием коллагена увеличивает плотность коллагеновых и эластиновых волокон через восемь недель после начала приема.

Есть много кремов и сывороток, которые рекомендуют преимущества местного применения коллагена. Но о реальный результат заметен при приеме внутрь. Самое большое количества коллагена в продуктах животного происхождения находится в костях и соединительной ткани. Их-то мы как раз и не едим. Поэтому не только для вегетарианцев, но и людям с обычным режимом питания важно соблюдать баланс синтеза коллагена.

Но какой коллаген выбрать? Если вы не знали, их целы три типа. Каждый содержит различные белки, которые служат конкретным целям. Коллаген типа 1 и 3 могут работают вместе для поддержки мышц, здоровья костей, а также для роста волос. В них аж 19 аминокислот, которые нужны для красоты, молодости и здоровья. Коллаген 2 типа участвует в формировании суставной жидкости и необходим для нормальной работы хрящей и суставов. Коллаген 1 и 3 типа часто продают в одном комплексе, но всегда отдельно от 2 типа т.к. они имеют разные форматы усвоения.

Neocell Super Collagen C Type 1 3 – комплекс коллагена 1 и 3 типа
Doctor`s Best Collagen Types 1 and3 with Peptan – коллаген 1 и 3 типа с кальцием, натрием и витамином С

Neocell Beauty Bursts – конфетки с коллагеном. Очень интересная, полезная и вкусная форма добавки, про которую вы точно не забудете. Быть красивой еще никогда не было так вкусно. На iherb есть два варианта конфет – фруктовые и мятно-шоколадные. В одной конфетке 40 ккал, 2 гр протеина 2000 мг коллагена и витамин С для его усвоения. Жиров ноль, сахара 4 гр. Отлично впишется в любую строгую диету для поддержки красоты.

Астаксантин

Астаксантин блокирует целый каскад реакций, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Это один из мощнейших витаминов для красоты, который борется с увяданием и морщинами, вызванными фотостарением. Он накапливается в каждом слое кожи, чтобы в дальнейшем защитить ее от ожогов и солнечных лучей. В исследованиях на животных астаксантин предотвращал появление опухолей кожи и расщепление коллагена от ультрафиолетового излучения. Это похоже на солнцезащитный крем изнутри, особенно если вы склонны к солнечным ожогам. Доказано, что после 8 недель приема астаксантин:

Уменьшение появления морщин
Снижение размеров возрастных пигментных пятен
Улучшение способности кожи удерживать влагу
Улучшение эластичности кожи

Или вот митохондрии. Это такие микроскопические электростанции в каждой клетке нашего тела. Они производят энергию в форме ATF, которую клетки используют для питания каждого процесса, выполняемого телом. Все, что помогает митохондриям, повышает общую энергию на клеточном уровне. Астаксантин же усиливает общее производство энергии митохондрий, помогает им работать лучше, и защищает, усиливая их клеточные мембраны. Как антиоксидант, он блокирует свободные радикалы и реактивные молекулы кислорода, снижая разрушительные окислительные процессы.

Nutrex Hawaii BioAstin – 4 мг
Solgar Astaxanthin – 10 мг
Healthy Origins Triple Strength Astaxanthin – 12 мг

Витамин С

Среди всех аминокислот витамин С является самым эффективным католизатором синтеза коллагена. А коллаген нужен не только для здоровых суставов, но и для красивой молодой кожи. Так же как и в случае наружного применения, витамин С в капсулах защищает кожу от чрезмерного воздействия UVA и UVB лучей солнца. Являясь сильнейшим витамином-антиоксидантом, он помогает при многих воспалительных заболеваниях кожи, а так же защищает вашу кожу от окислительных процессов и свободных радикалов окружающей среды и стресса.

Как лучше всего использовать витамин С для кожи? Самым эффективным способом будет совмещение наружного и внутреннего применения. Крем с витамином С и витаминный комплекс станут отличным подспорьем для синтеза коллагена и антиоксидантной защиты. Прием витамина С рекомендуется начинать с 500 мг, постепенно увеличивая дозировку до 3000 мг. Для красивой кожи рекомендуется сочетать прием витамина с коллагеном. Так вы обеспечите все необходимое для эластичной кожи, сильных волос и подвижных суставов. Для наружного применения используйте сыворотку с витамином С, феруловой кислотой и витамином Е. Эта комбинация ингредиентов работает почти в восемь раз эффективнее, чем просто сыворотка с аскорбиновой кислотой. Подробнее про витамин С для лица.

California Gold Nutrition Vitamin C Gummies – 250 mg в мармеладках
American Health Ester C – 500 mg в капсулах
Solgar Ester C Plus – 1000 mg в капсулах

The Synergy Company Pure Radiance C – принципиально другой витамин С. В отличие от изолированных аскорбиновых кислотных порошков, эти капсулы содержат целый список хорошо изученных иммунологических фитонутриентов. Вместе с витамином С они обеспечивают легкое принятие пищеварительной системой и лучшее усвоение. На 120 мг витамина приходится 650 мг фитонутриентов – ягоды каму-каму, амлы, ацеролы, черники, малины, клюквы, вишни, шиповника, ростков пшеницы и экстракт лимона.

Глутатион

В продолжении разговора об антиоксидантных витаминах для красоты стоит упомянуть глутатион. Он является основным детоксификатором в нашем организме. Кожа это не только самый большой орган нашего тела, это еще и самый большой выделительный орган, который через поры выводит огромное количество отработанного мусора. Одной из причин акне, угревой сыпи и других воспалений является несвоевременная уборка. Обычное очищение это не то – нужна именно нейтрализация. И вот тут в дело вступает глутатион.

Многочисленные исследования подтвердили, что у страдающих акне и угревой сыпью уровень глутатиона в 4-6 раз ниже, чем у людей с чистой здоровой кожей. С возрастом естественная выработка этого антиоксиданта сокращается. Поэтому если вам больше 25, а все еще есть воспаления, прыщи и акне, рекомендуется поддержать детокс кожи. Синтез глутатиона усиливает прием сывороточного белка, альфа-липоевой кислоты, L-глутамина и N-ацетилцистеина. А можно просто устроить профилактический курс приема глутатиона для красоты и здоровья кожи.

Выбирая витамины для красоты кожи обязательно включите в курс глутатион. Это самый известный и мощный серосодержащий антиоксидант. Он является непосредственным участником в переработке поступающих витаминов (особенно С и Е), усиливая их действие.

Jarrow Formulas Glutathione Reduced 500 mg
Now Foods Glutathione – 250 mg

Биотин

Биотин – тот самый витамин для красоты волос, который гарантирует правильное и достаточно питание волосяных фолликул минералами и другими элементами, необходимыми для стимулирования роста волос. Принцип его работы очень прост. Наши волосы сделаны из кератина, который является белком. Белки строятся из аминокислот, которые образуются в результате реакции клеточных ферментов и – биотина. То есть биотин – структурный элемент, необходимы для роста новых волос и укрепления имеющихся. Любой человек в возрасте 10 лет и старше должен получать от 30 до 100 мкг биотина в день. Обычно, биотина из пищи достаточно, чтобы компенсировать эту норму. Одна есть некоторые группы людей, которые находятся в зоне риска дефицита биотина.

В одном исследовании в 2015 году женщинам с истонченными волосами был назначен прием биотин в течение 90 дней. В начале и в конце исследования были сделаны цифровые изображения пораженных участков кожи головы. По итогам курса у всех участников был отмечен значительный рост волос в областях, пораженных выпадением.

Ресвератрол

Полифенолы – это химические вещества, защищающие от побочных эффектов старения. Ресвератрол является самым известным из полифенолов. Очень часто его называют главным витамином молодости за выраженное antyage действие. Ресвератрол поддерживает не только систему кровообращения, но и оказывает мощное антиоксидантное действие, замедляя, а в некоторых случаях и останавливая выраженные признаки старения. Как и витамин С, он блокирует свободные радикалы в вашей коже, препятствуя фотостарению и гиперпигментации от солнца.

Антиоксидант, используемый для борьбы с признаками старения
Улучшает здоровье и энергетический клеточныйметаболизм
Уменьшает воспаления и увеличивает кровоток

Ресвератрол так же влияет на активность ферментов, называемых сиртуинами. Сиртуины контролируют множество биологических процессов, но прежде всего именно они участвуют в процессе старения. Ресвератрол является только единственным из исследованных на сегодняшний день природных и синтетических соединений, активирующих сиртуины.

Есть и другие добавки и витамины для красоты. Например, экстракт зеленого чая (кофеин), органическая сера, другие витамины группы B (я писала только про биотин). Но все они имеют эффект широкого спектра, в целом улучшая состояние организма, а заодно затрагивая и внешность. Интересно будет почитать про них?

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Витамины при куперозе

Татьяна Iherbic — Fri, 25 Mar 2016 12:21:49 +0000

Я уже писала, как подобрать косметику, если у вас купероз. Правильные средства и регулярность действительно помогают укрепить кожу и визуально уменьшить красноту на лице. Но эффект от таких средств очень индивидуален и во многом зависит от генетической предрасположенности. Чтобы схема применения кремов и сывороток сработала, а результат был стабильным, следует уделить внимание здоровью. А именно – состоянию сосудов изнутри.

Купероз – состояние кожи, при котором на лице проступают небольшие сосуды и расширенные капилляры. Во многом, появлению звездочек способствуют возрастные изменения и связанное с ними истончение кожи на некоторых участках. Но кроме того ниточки сосудов и красные звездочки на лице могут проступать из-за неправильной работы кровеносной системы. Поэтому во многом лечение купероза аналогично лечению варикоза – оно тоже работает сразу на нескольких направлениях:

Увеличение эластичности стенок капиляров
Тонизирование и укрепление внутренней стенки сосудов
Увеличение синтеза коллагена
Cтимулирование фибропластов
Компенсация недостатка витамина С и кремния

Купероз, витамин С и кремний

Причиной появления купероза на лице и нездорового покраснения кожи лица может являться временая недостаточность и хронический дефицит витамина С. Поэтому для лечения нужно не только выбирать уход с витамином С, но и следить за его балансом внутри. Это только кажется, что мы едим достаточно цитрусовых, чтобы получать необходимое из пищи. Витамин С расходуется организмом очень интенсивно, запасами на будущее не откладывается, поэтому часто для тонизирования сосудов и стимулирования синтеза коллагена его хватает по минимуму.

Чтобы усилить действие витамина С именно для сосудов, его рекомендуется принимать в сочетании с комплексом растительных и цитрусовых биофлавоноидов, которые улучшают естественное усвоение витамина. Так же усилить эффект от приема витамина С можно, совместив его с курсом рутина. Про него я уже много писала, когда поднимала тему лечения и профилактики варикоза. Поэтому сраз приведу несколько интересных тонизирующих комплекса, обогащенных витамином С.

Natural Factors WomenSense VeinSense Vein Support – растительный комплекс биофлавоноидов, нескольких активных венотоников в т.ч. растительного происхождения (диосмин, рускус, гесперидин, конский каштан). Это одно из лучших средств среди добавок для поддержания здоровой структуры капилляров, сосудов и всей кровеносной системы в целом. Комплекс может стать частью программы лечения или эффективной профилактики т.к. работает сразу по нескольким направлениям: уменьшает ломкость капилляров (возникновение звездочек в результате излома или разрыва), снижает процесс воспаления и стимулирует укрепление стенок. Я его смотрела еще когда подбирали лечение варикоза для мамы, но для нее рутин работает эффективнее, чем диосмин, поэтому решили не подменять понятия. А вот для профилактики его очень даже полезно пить, особенно в возрасте +30.

Курс растительных биофлавоноидов Natural Factors Quercetin Bioflavonoid Complex
Комплекс цитрусовых биофлавоноидов с витамином С, рутином и маслом семян шиповника Solgar Hy-Bio Citrus Bioflavonoids Pure Vitamin C Rutin & Rose Hip

Недостаток кремния – еще одна причина, из-за которой стенки сосудов и капилляров утрачивают свою упругость и эластичность. Для организма кремний – один из главных защитных элементов, который защищает от вредного воздействия металлов, активизирует и поддерживает иммунную систему в ситуациях риска. На эти два основных направления и тратятся его запасы в организме. Но при этом он является одним из активных факторов профилактики широкого спектра сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ухудшением состояния сосудов, капилляров и артерий. Поэтому за балансом кремния стоит следить особенно внимательно. Ведь, как правило, с нашим питанием на сердце его уже не хватает.

В обычной жизни количество кремния несложно восполнить при помощи пищевых продуктов, хотя и довольно специфических: лузга овса, ячменя, просо, риса, а так же в оболочки других злаков и кожуры овощей и фруктов. Самое большое количества кремния содержится в том, что обычно на производстве старательно очищается и удаляется из продукта. Чуть меньше кремния в сельдерее, луке-порее, стеблях зеленушки (петрушка, укроп и пр.). Еще меньше в свекле, болгарском перце, ревене и некоторых морских водорослях. Но главная загвоздка в том, что организм может усвоить не более 4% кремния из пищи, поэтому хлеб из муки грубого помола и отруби должны составлять чуть ли не основу рациона или хотя бы присутствовать в нем постоянно и в течение продолжительной сбалансированной диеты. А это не всегда вкусное и разнообразное питание. Быстро восполнить дефицит кремния при выявленном недостатке можно курсом витаминов.

Профилактический курс кремния для вегетарианцев из хвоща 30 мг Solgar Vegetal Silica
Более интенсивный курс кремния 50 мг World Organic Super Silica
Растительный кремний с биофлавоноидами Alta Health Herbal Organic Silica with Bioflavonoids

Как увеличить синтез коллагена?

Думаю, про коллаген в бьюти-индустрии уже все слышали. Ни один крем или сыворотка без него не обходятся, чтобы кожа была упругой, плотной и не теряла свою эластичность. Стимулировать фибропласты для усиленного синтеза коллагена можно не только сыворотками. Чем старше женщина, тем малоэффективнее уходовые средства т.к. изменения могут быть запущенными и даже неотвратимыми. Но есть ряд витаминов и экстрактов, которые стимулируют обновление кожи за счет усиленной работы фибропластов. Витамин С частично работает в этом направлении, но полностью охватить фронт работ может далеко не сразу. Увеличить эффективность можно при помощи витаминов Е, А и Д, а так же приема ряда аминокислот, сбалансированных цинком и серой. Чтобы не пить 100500 таблеточек, можно выбрать хороший вариант витамина С и дополнительно принимать с ним коллагеновый комплекс. В них обычно уже присутствуют MSM-формула, в которой есть органическая сера, цинк, аминокислоты и кремний в нужной суточной дозировке.

Комплекс коллагена, рыбьего жира и гиалуроновой кислоты Neocell Marine Collagen
Комплекс биоактивного коллагена 1 и 3 типа с витамином С Neocell Super Collagen C Type 1-3
Генератор выработки коллагена Natural Factors BioSil ch-OSA Advanced Collagen Generator

Купероз, антиоксиданты и омега-кислоты

Курсовой прием антиоксидантов уже давно используется во всех витаминах для красивой кожи. Некоторые их группы не только улучшают эластичность и упругость кожи, но и оказываю положительное влияние на микроциркуляцию капилляров и сосудов. А ведь известно: чем лучше работает транспортная кровеносная система, тем больше и своевременнее ткани получают питательные вещества и нужные микроэлементы.

Пикногенол – один из мощнейших антиоксидантов, который стимулирует сокращение стенок кровеносной системы, поддерживая тем самым должную циркуляцию и тонус. Это своего роде стимулятор-тренажер, который не дает капиллярам лениться и терять свою эластичность. Получают его из сосновой коры, поэтому такой вариант идеально подходит даже для строгих вегетарианцев.

Пикногенол 25 мг Natural Factors Pycnogenol
Пикногенол 60 мг Now Foods Pycnogenol
Пикногенол 100 мг Healthy Origins Pycnogenol

Ресвератрол – универсальный антиоксидант, получаемый из экстракта красного винограда и некоторых других растений. Он одинаково эффективен в составе крема и в составе витаминного комплекса для приема внутрь. Поэтому можно выбрать то, что вам комфортнее: принимать курсом или регулярно и продолжительно делать маски и использовать крем с высоким содержанием ресвератрола. Крем и маски можно делать локально, бады будут работать повсеместно.

Ресвератрол из красного винограда Country Life Gluten Free Resveratrol Plus
Транс-ресвератрол из экстракта горца японского Biotivia Transmax Trans-Resveratrol
Комплекс коллагена, ресвератрола и гиалуроновой кислоты ReserveAge Nutrition Collagen Booster with Hyaluronic Acid and Resveratrol

Причиной ухудшения состояния кожи лица и активного проявления сосудистых звездочек могут быть женские гормональные изменения, например, в первые периоды месячных или менопаузе. Если причина купероза в этом, врачи могут рекомендовать сочетание гормональной терапии с приемом курса омега-кислот. Хороший сбалансированный комплекс 3-6-9 помогает гармонизировать процесс гормональной перестройки и стабилизировать вероятные последствия для организма. Так, Омега-3 гармонизирует проявления гормональных скачков в молодом возрасте, а Омега-6 и Омега-9 полезно принимать после 40. Вместе они составляют отличную профилактику появления сосудистой звездочки, особенно при несбалансированном питании и малоподвижном образе жизни. Подробнее про омега-кислоты моно почитать тут.

Полиненасыщенный комплекс Омега 3-6-9 Solgar EFA Omega 3-6-9
Комплекс Омега-3 для женщин с растительными экстрактами Natural Factors WomenSense RxOmega-3 Womens Blend

Важно понимать, что избавиться от купероза сразу и навсегда нереально даже при помощи лазерной коррекции. Такие радикальные процедуры могут удалить нежелательные узлы, но, если состояние капилляров и сосудов не ахти какое – велика вероятность, что очередная звездочка выскочит рядом. Бесполезно устранять последствия, если вы не знали и не поработали с причиной. Профилактика купероза, комплексное использование уходовых средств, косметики и бадов хотя и является более долгим и сложным процессом, но в результате такая терапия оказывается более эффективной против сосудистых звездочек.

Другие статьи на тему купероза:

Витамины для кожи

Биотин для волос и кожи. Чем опасен дефицит и как подобрать дозировку?

Для чего нужен биотин?

Биотин для волос

Биотин для кожи и ногтей

Кто в зоне риска дефицита биотина?

Рекомендуемые нормы биотина

Лучшие биотин комплексы

Для печени и при повышенном сахаре:

Для красивых волос и при выпадении:

Для здоровой и красивой кожи:

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Лучшие добавки и витамины для красоты

Антиоксиданты и витамины для красоты кожи, волос и ногтей

Коллаген

Астаксантин

Витамин С

Глутатион

Биотин

Ресвератрол

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Витамины при куперозе

Купероз, витамин С и кремний

Как увеличить синтез коллагена?

Купероз, антиоксиданты и омега-кислоты

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?