В начале года я сходила на несколько процедур антицеллюлитного массажа. Признаться, не смотря на все интенсивные растирания, разминания, а местами и откровенное избивание, особого результата не заметила. К тому же, мне решительно не понравились чужие прикосновения и необходимость обнажать перед чужим человеком все мои проблемные зоны в беспощадной откровенности. Так что я отказалась от лишних трат (черт возьми это нереально дорого!) и решила остановиться на самомассаже щеткой. Рассказываю все про сухой масссаж, просвой опыт и впечатления.

Кожа, в которой я живу

Попаноги – мое проблемное место. Все, что ниже ватерлинии постоянно норовит обрасти жирком. И нет бы просто округлять меня в пикантных областях – фигу! Попа и ноги покрываются характерным дряблым целлюлитом, точь в точь как на всех мотиваторах по похудению “До и после”. Естественно, я жутко от этого комплексовала и с переменным энтузиазмом пыталась похудеть в проблемных зонах. Но на то они и проблемные, что тренировками их сложно добить. Мышцы нарастали, жир уходил, но противные складочки оставалсь на месте и портили настроение.

Мне всегда нравились жесткие мочалки и щетки для ванной. Когда я ими моюсь, мне хочется в буквальном смысле счистить с себя всю грязь и все проблемные зоны, которые кажутся неуместными. Не сказала бы, что у меня навязчивая идея содрать с себя кожу, но … близка к этому : ) Натуральная и искусственная щетина дает потрясающий скрабирующий эффект, не говоря уже о безупречном ощущении чистоты, которого не добиться никакими губками и мочалками. И тогда я подумала: раз мне так нравятся щетки, может быть ввести в практику регулярный массаж?

Что дает массаж щеткой?

• Активизируется кровообращение и улучшается циркуляция крови
• Расслабление мышц, снятие нервного напряжения
• Эффективный пилинг, обновляющий и регенерирующий кожу
• Активация процесса вывода лишней жидкости из организма
• И главное – выраженный антицеллюлитный эффект

Антицеллюлитный эффект достигается за счет быстрого разбивания комочков жира под слоем кожи. Рельеф тела становится более гладким и ровным за счет перераспределения жировой прослойки. Похудеть получится вряд ли, но вот чисто визуально попа и бедра с парочкой лишних кило будут выглядеть намного лучше и привлекательнее. Вакуумный массаж банкой, душ шарко, обручи и другие виды массажа работают по такому же принципу. Но, если вы не хотите слишком много хлопот и акробатики, чтобы дотянуться до удаленных проблемных зон, щетка – ваш вариант. Массаж тела сухой щеткой по меньшей мере проще и, соответственно, эффективнее, потому что не нужно как-то особенно изгаляться.

Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита?

Все просто, до смешного. Берем щетку или парочку (двумя руками быстрее и равномернее) и начинаем медленными круговыми движениями растирать кожу от ступней и выше, выше, выше. На проблемных зонах задерживаемся подольше. Кто-то советует по 40-50 кругов, я делаю всю сотню и больше. Сильно давить или усердствовать не стоит. Показателем эффективности должна стать равномерно красная кожа, без пятен, синяков и конечно же без царапин. Представьте, что вам нужно разогнать по телу что-то, что скатилось в ваши ступни. И вы щетками поднимаете это выше и выше, растираете по телу и втираете в кожу.

Моя кожа не очень любит короткие круговые движения тк я почему-то особенно их не чувтсвую. Иногда думаю, что даже наждаком в такой манере все ни по чем было бы. Другое дело довольно медленные и большие овалы, захватывающие все бедро или голень. Такие движения я чувствую очень хорошо, кожа быстро разогревается, краснеет и эффект гораздо лучше. Когда остановиться? Когда кожа становится равномерно горячей + еще минут 10 равномерного массажа каждой проблемной зоны. Чтобы жир начал разбиваться, важно хорошенько прогреть тело. Собственно, вот и все.

Щетка для сухого массажа

Здесь смотрите по особенностям своей кожи. Это может быть искусственная и натуральная щетина, могут быть любые растительные волокна и просто колючие мочалки. Первую щетку я купила в разделе банных принадлежностей за 60 рублей. Маленькая короткая щетка на деревянной ручке, с искусственной щетиной и массажными пупырками на обратной стороне. Их продают повсюду и ценник может колебаться в огромном диапазоне. Я перестала брать дешевые, потому что они быстро лишались щетинок из-за моих усердий, трескались из-за влажности и вообще очень быстро принимали унылый вид. Показываю мои сегодняшние щеточки с iherb и не только.

Массаж сухой щеткой

Earth Therapeutics Ergo Form Massage Brush – щетка для сухого массажа с натуральной щетиной на длинной ручке. С одной стороны упругий ворс, с другой – круглые массажные пупырки. Не смотря на свой грозный и внушительный вид на сайте, на самом деле она довольно небольшая и … совсем не жесткая. Конечно, это на мой вкус, но я бы назвала ее вполне деликатной. Щетинки мягкие, не колючие, не особенно упругие. Легко приминаются на коже, совершенно невозможно оцарапать. От влаги щетина становится еще более мягкой, поэтому я использую ее исключительно для сухого массажа. Ручка достаточно длинная, чтобы делать массаж задней поверхности бедра и спины.

Earth Therapeutics Purest Palm Body Brush – очень смешная пушистая щетка из пальмового волокна. Собственно, это размочаленный кусок пальмы, с одной стороны обвязанный бечевкой на манер ручки. Это совершенно не похоже на все щетки, что я пробовала. Она не жесткая, но… приятно колючая что ли? Недавно в купальнике валялась на скрутке сена и удивлялась, какой мягкой может быть сухая трава. Колючая, но невероятно мягкая. Так же и эта щетка. В сыром виде становится совсем мягонькой, поэтому я решительно оставляю ее для сухого массажа, чтобы сохранить этот колючий массажный эффект. Растирать ей попа-ноги просто идеально! Большая рабочая поверхность, широкое лохматое основание – медитация, а не щетка! Отмечу, что первых моих растираний она не выдержала и стала сыпаться, но, судя по всему, это было только при первом использовании. Сейчас волокна перестали лезть.

Круглая щетка Avon Planet Spa – долгожитель в моей ванной, потому что, не смотря на чуть ли не ежедневное использование, она еще очень даже отлично выглядит. Да, потемнела от сырости в районе плетеной ручки, но древесина не рассохлась, а щетинки – одна к одной. купила ее то ли два, то ли три года назад. А может быть даже больше, отчего планирую обновить ее на аналогичною от EcoTools. За счет массажных пупырок между щетинками, щетка ОЧЕНЬ жесткая. В буквальном смысле можно набить синяк на тазобедренную косточку или коленку. Поэтому я использую ее для плоских участков – живота, бедер и ягодиц. Это идеальная форма для sekta-массажа “Жир Уходи” с живота. Улетает буквально за 2-3 применения, хотя ощущения те еще.

Селиконовая кругля щетка Fix Price – 50 рублей удовольствия. Пупырки у нее довольно упругие и подвижные, не жесткие, как на банных щетках. Я использую ее в паре с щеткой эйвон: надеваю на обе руки и ка-ак давай растирать! Хоть и говорят, что делать нужно круговые движения по часовой стрелке, мне больше помогают поперечные движения, когда щетки движутся навстречу друг другу. Плюс я использую эту щетку, когда сухой массаж закончен и наступает этап масляного.

Какое масло использовать?

Увлажнение должно быть в любом случае. Сухой ли вы массаж делаете, просто моетесь щеткой в душе или не массируете кожу вовсе – увлажнять надо. Используйте кремы и масла, содержащие, например, витамин Е, масло какао, лосьон алоэ вера, оливковое масло – все, что вам больше нравится. Увлажнение и питание поможет сделать кожу более упругой, она быстрее подтянется, не будет выглядеть дряблой даже сразу после родов. Кроме того, это поможет предотвратить серьезные растяжки, которые в противном случае можно будет зашлифовать только с помощью лазерной коррекции (и то не полностью). Так что лучше перемазать, чем недомазать.

Я огромный фанат баттеров и кремов для тела. 80% моего шкафчика под раковиной занимают банки с притирками для тела, которые пахнут так вкусно, что хочется их сожрать. Обычно после ванны использую лосьон или баттер, но после массажа использую исключительно масла. Руководствуюсь принципом, что чем проще состав, тем эффективнее действие. Выбирайте то масло, которое вам приятно по текстуре и запаху, а ваша коже усваивает лучше всего. Моя, например, терпеть не может липкое кунжутное и вонючее миндальное, хотя они имеют богатый минеральный состав и отличаются разогревающим действием. Наверное, я так натираю себя щеткой, что еще горячее просто некуда и кожа эти масла просто не впитывает.

Now Foods Solutions Avocado Oil – масло авокадо. Покупала его для волос, но волосам не понравилось. А вот попа-ноги кушают его на ура. После энергичных растираний до красноты и тепла, беру немного масла и распределяю по коже равномерным слоем. Затем беру щетку из Fix Price и начинаю распределять по телу и втирать в кожу. По ходу помогая и руками. Впитывается моментально! Можно даже не промокать полотенцем тк излишков особенно нет.

Weleda Birch Cellulite Oil – антицеллюлитное масло с экстрактом березы. Довольно дорогое, очень долго мы боролись с жабой, прежде чем я купила этот сравнительно небольшой стеклянный флакон на 100 мл. База масляной смеси – масло жожоба, абрикосовой косточки и зародышей пшеницы. К ним добавлены масло из экстрактов молодых органических листьев березы, розмарина и рускуса. В совокупности смесь помогает сохранить здоровый баланс кожи, делает ее более гладкой, упругой, заметно тонизирует и сокращает проявления целлюлита. Масло еще больше разогревает после массажа и отлично впитывается. Я все же сначала использую более дешевое масло для увлажнения, а затем наношу это для антицеллюлитной профилактики и лечения. Иногда делаю обертывания, заворачивая ноги в пленку. Какого-то особого эффекта это не дает, но позволяет всему маслу попасть в кожу, не окисляясь и не высыхая на открытом воздухе. Подробный отзыв на березовое масло Веледа.

Эффект от массажа щеткой

Черт возьми – БОМБА! Два массажа в неделю дали такой эффект, что я просто абалдела и с удвоенным энтузиазмом набросилась на свои попа-ноги. Мерзкие рельефные жирные ляхи стали заметно ровнее и более подтянутыми, словно все бугристые места всосались или разгладились. Словно складки под горячим утюгом. Кожа стала выглядеть, словно отфотошопленныя: ровный загар, никаких пятнышек и точек, идеально ровный тон. На ощупь более упругая и плотная. И такая гладкая и шелковистая, что мне хочется плакать слезами умиления и постоянно трогать себя за попу (пардон). Серьезно, у меня на лице не всегда такая роскошная кожа, как ниже ватерлинии после массажа и умасливания. Месяц сухого массажа в таком ритме – минус 2 см в бедрах тупо на голом энтузиазме. Без диет, без спорта, на категорически сидячем офисном образе жизни. Когда я добавила бег – дело пошло еще быстрее.

Но для меня важны не столько замеры, сколько ощущения. Очень долго я чувствовала свои проблемные зоны как нечто уродливое, некрасивое, как изъяны фигуры, которые никак не поддавались искоренению. Мне было физически и психологически с ними некомфортно, стыдно и неловко. Но стоило начать делать массаж и умасливания, я стала себя ценить. Видя очевидные улучшения, понимая, что я все-равно крупновата в нижней части тела, я стала себя уважать за вложенные усилия и любить те небольшие результаты, которые есть. Я стала ловить себя на мысли, что смотрю в окна зданий на свои ноги, что поглядываю на свои коленки с удовольствием, с наслаждением. Пусть мои ноги все еще не такие, как мне хотелось бы, но они уже и не такие, как мне не нравилось. И это невероятное чувство. Это такое удовольствие от себя, что не описать словами.

Я уверена, что каждая женщина должна любить свое тело. И мне это удалось через прикосновения к себе. Не когда кто-то там трогает тебя, а ты думаешь, что толстая, дряблая и фу-фу. А когда ты прикасаешься к себе и делаешь себя лучше. А тело, кожа отвечают взаимностью и благодарностью. Словно это не кровь и лимфу разгоняешь жесткой щеткой, а давно ухнувшую в пятки любовь к себе достаешь со дна и вытягиваешь наружу. Безусловно, масла и пиллинг делают кожу лучше. Но еще лучше ее делает любовь и удовольствие от себя. И хотя бы только ради этого я всем рекомендую начинать дружбу с тем, какая ты есть, через уход за телом. Волосы, лицо – все это очень сложно, капризно и долго. А вот тело отвечает на любовь сразу.

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Добавляйте промо-код LAR4720 к заказам на iherb и получайте 5% скидки к каждой покупке! Для подписчиков блога он добавляется автоматически, но можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете блог и будущие полезные обзоры!